中央人民政府 网站旧版 维文版
首页 政务公开 政民互动 政务大厅 时事资讯 援疆工作 专题专栏 便民服务 魅力皮山
焦点新闻
 • 安徽文化志愿者赴皮山“春雨工程”展演活动
  全文搜索: 天气预报
当前位置: 首页>>便民服务>>保健养生

健康食谱--十大垃圾食物影响儿童健康

发布日期: 2012/9/10 文章来源:  点击:

  所谓垃圾食品,即指空热量食品(含有高热量,却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友
  所谓“垃圾食品”,即指“空热量食品”(含有高热量,却少有其它营养素的食品)。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了,血糖会很快上升,影响食欲及正餐的摄取,久而久之,爱吃零食的小孩,会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好,对健康的影响很大;而且,孩子一旦吃了零食又吃正餐,则很容易发胖。
  影响儿童健康的十大“垃圾”食物
  一、油炸类食品
  1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。
  2.含致癌物质。
  3.破坏维生素,使蛋白质变性。
  二、腌制类食品
  1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。
  2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。
  3.易得溃疡和发炎。
  三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
  1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)。
  2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
  四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
  1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。
  2.严重破坏维生素。
  3.热量过多,营养成份低。
  五、汽水可乐类食品
  1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。
  2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。
  六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
  1.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
  2.只有热量没有营养。
  七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
  1.破坏维生素,使蛋白质变性。
  2.热量过多,营养成份低。
  八、话梅蜜饯类食品(果脯)
  1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐。
  2.盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。
  九、烧烤类食品
  1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。
  2.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。
  3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
  十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
  1.含大量奶油,极易引起肥胖。
  2.含糖量过高影响正餐。
  学龄前儿童饮食中的营养
  学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质,而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。乳类在小儿食品中占有特殊的地位,它不仅是很好的蛋白质来源,而且钙和核黄素的含量也较高,所以,每日应给小儿吃一定量的乳类食品,学龄前儿童每日供给半斤牛乳或1~2两动物性食品和豆类食品,就能基本上满足小儿机体对蛋白质的需要量。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源,在选用蔬菜时,要注意选择一些绿叶蔬菜,如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应供给4~6两蔬菜为宜。(来源:青少年教育网)

 

 

【责任编辑】: 冯海霞

相关链接>>
 • 县中等职业高中举行助学金发放仪式 2012-09-10
 • 安徽省合肥市经济开发区领导莅临我县考察 2012-09-10
 • “春雨工程”安徽省文化志愿者边疆行赴我县慰问演出 2012-09-10
 • 福建果品深加工项目落户皮山 2012-09-10
 • 安徽文化志愿者赴皮山“春雨工程”展演活动 2012-09-10
联系我们 | 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图
版权所有 2003-2011,未经明确许可,不得复制、转载。
主办:皮山县人民政府 承办:皮山县人民政府办公室 管理:皮山县人民政府电子政务办公室
地址:皮山县喀尼卡路31号 邮编:845150 联系电话:0903-6422108(传真)
网站备案号:新ICP备10202485号
感谢中国联通新疆分公司提供功能强大的站群管理系统及技术支持
建议使用IE7及1024*768以上分辨率浏览本站,以获得最佳浏览效果。